リクルートエージェント新機能「AI面接練習」で本番さながらの面接対策｜話し方・伝わり方までフィードバック

2026.08.27 （記事更新日：2026.08.27）

「AI面接練習」は、リクルートエージェントの新機能です。
転職の面接は、経験を積むほど落ち着いて話せるようになるケースが多いです。しかしながら、「人に頼んで練習するのは気がひける」「一人ではどこがダメなのか分からない」という声も少なくありません。
リクルートエージェントのAI面接練習を使うと、AIを相手に気軽に面接の練習ができます。AI練習面接には2つの方法があり、本番さながらの対話ができる「AI面接練習LIVE」と、練習したいシーンだけを手軽に練習できる「シーン別練習」です。目的に合わせて選ぶことができます。

この記事でわかること

「AI面接練習」でできること

1「AI面接練習」でできること

「AI面接練習」は、スマートフォンやPCから、AIを相手に面接の練習ができる機能です。リクルートエージェントに登録されている方であれば無料で使用することができ、自分のペースで何度も繰り返し練習ができます。

AI面接練習で使用できる2つの方法

「本番前に総合的に仕上げたい」ならLIVE、「苦手なシーンだけ手早く」ならシーン別、と使い分けられます。

2つの練習方法｜本番形式の「LIVE」と、手軽な「シーン別練習」

2_2つの練習方法｜本番形式の「LIVE」と、手軽な「シーン別練習」
AI面接練習LIVEシーン別練習
形式音声・映像を使った本番形式の対話質問に答えていく手軽な形式
質問質問に答えていく手軽な形式に合わせて出題練習したいシーンを選んで集中
フィードバック話す内容・話し方・態度＋職種別の観点回答内容へのフィードバック
目安時間10〜20分1シーンあたり4〜8分
こんなときに使いたい本番前に総合的に仕上げたい苦手なシーンだけ手早く練習したい

どちらも、AI相手だから失敗を気にせず、自分のペースで繰り返し練習ができます。

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【AI面接練習LIVE】話す内容・話し方・態度まで、具体的にフィードバック

3【AI面接練習LIVE】話す内容・話し方・態度まで、具体的にフィードバック

「LIVE」の最大の特長は、音声・映像を使った対話で、回答内容だけでなく面接での伝わり方まで分かること。あなたの回答を、話す内容・話し方・態度の観点から分析し、具体的にフィードバックします。本番に近い環境で、改善点に気づくことができるでしょう。

また、AI練習面接LIVEでは練習する職種で重視される観点ごとのスコアや良かった点・気になる点（改善のヒント）もお伝えします。自身の強みや課題が一目で分かるので、本番の面接に向けてブラッシュアップしていくことができるでしょう。

＜フィードバックの観点＞

項目評価の観点
総合評価職種別の評価基準をもとに、回答内容を100点満点で評価（合格60点）
話す内容結論から話せているか、具体性・実績があるか
話し方声の大きさ・話すスピード・間の取り方
態度落ち着いて、前向きに受け答えできているか（※点数化しない）
職種別の評価基準練習する職種で重視されるスキル観点ごとのスコア

＜良い点の例＞

＜気になる点（改善のヒント）の例＞


フィードバックはあくまでも改善の「気づき」を得るためのものです。内容には誤りが含まれる場合がありますので、ご自身の判断でご活用ください。

【AI面接練習LIVE】職種・経験レベルに合わせた、本番さながらの対話

中途採用の面接では、これまでの職種・経験に踏み込んだ質問が中心になります。
LIVEでは、あなたの職種や経験レベルに合わせて質問が出題されるため、実践的に準備できます。

4【AI面接練習LIVE】職種・経験レベルに合わせた、本番さながらの対話

まずは、面接を受けたい職種と想定レベルを初級・中級・上級の中から選びます。レベルによって、質問の深さと、フィードバックで見られるポイントが変わり、上級ほど求められる期待値は高くなります。いまの自分の経験に近いレベルを選ぶと、より実践的な練習になるでしょう。迷う場合は、低いレベルから練習し、徐々にレベルを上げていくことも一案です。

なお、レベルの目安となるのは社会人としての通算年数ではなく、その職種での経験年数・習熟度です（例：別職種から転職して1年目なら、キャリアが長くても「初級」が目安）。

レベル目安（その職種での経験）主に見られること
初級経験0〜3年基本的な業務経験と、自分なりの工夫・振り返り。個人の行動プロセスが中心
中級経験3〜7年課題の分析から改善・成果までのサイクルと、経験からの学びの言語化
上級経験7年以上チーム・組織への貢献、戦略の立案、後輩育成など、視座の広さ

LIVE では、あなたのレジュメと練習したい職種の評価基準に沿って、本番で問われやすい質問をSTAR法（状況→課題→行動→結果）で深掘りして出題します。回答するたびに「状況・あなたの役割・具体的な行動・結果」を掘り下げる追い質問が続くので、繰り返し練習することで当日の想定外を減らせます。

【シーン別練習】練習したいシーンだけ、手軽に

「まずは自己紹介だけ」「転職理由の答え方に自信がない」——そんなときは、シーン別練習が便利です。気になるシーンを選んで、短時間で集中的に練習できます。

シーン目安質問例
自己紹介4分・2問・まずは自己紹介をお願いします。
転職理由8分・4問・転職を考えたきっかけについて教えてください。
・転職して実現したいことについて教えてください。
志望動機8分・4問・この職種／業界や弊社をなぜ志望したのか教えてください。
・弊社であなたのどんなスキルや経験を活かせると考えているか教えてください。
前職での経験8分・4問・直近の企業で取り組んでいた業務と、直面した課題は？
・成果/実績を上げるために工夫したポイントを教えてください。
キャリアプラン8分・4問・今後どのようなキャリアを築いていきたいですか？
・弊社での経験が、今後のキャリアにどのように活かせると考えているか教えてください。

面接練習をした後は、シーンごとに回答への評価と、全体的な深掘り質問のアドバイスが受けられます。

5【シーン別練習】練習したいシーンだけ、手軽に

AI練習面接の使い方（かんたん3ステップ）

6_AI練習面接の使い方（かんたん3ステップ）

ステップ 1｜ホーム画面から「AI面接練習」を開き、練習方法を選ぶ

本番形式で総合的に練習するなら「AI面接練習LIVE」、シーンを絞るなら「シーン別練習」を選びます。

ステップ 2｜職種・経験、または練習したいシーンを選んで面接練習を開始

「面接練習LIVE」は職種・経験レベルに合わせて出題。「シーン別練習」は自己紹介・転職理由などから選択して、練習を開始。声に出して回答し、「次へ」で進みます。

ステップ 3｜フィードバックを受け取る

面接完了後、練習結果のレビューが表示されます。フィードバックを確認してご活用ください。繰り返し練習することも可能です。

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実際に使った方の声をご紹介

面接に苦手意識があった方

対人だとどうしても緊張してしまうのですが、AI相手なら失敗しても恥ずかしくないと思えて、気軽に何度も練習できました。アドバイスも多く、改善のヒントがたくさん見つかりました。

特定の質問が苦手だった方

転職理由の答え方に自信がなく、シーン別練習でそこだけを繰り返し練習。少しずつ落ち着いて話せるようになりました。

スキマ時間で準備したかった方

仕事の休憩中や休日のスキマ時間に準備ができて助かりました。想定外の質問への対応力がついた実感があります。

面接への悩みや疑問点は、担当キャリアアドバイザーにも相談できる

AI面接練習で「気づき」を得たら、担当のキャリアアドバイザーにも共有し、気になる点を相談できます。あなたの経験や応募先に合わせたより具体的なアドバイスを受けられる可能性もあります。

AI面接練習の結果がキャリアアドバイザーに自動で連携されることはありませんのでご安心ください。共有したいときは、担当アドバイザーにご相談ください。

「AI面接を利用して経験を積む」＋「人に具体的に相談する」——この2つを組み合わせることで、面接の準備をより着実に進めていくと良いでしょう。

「AI面接練習」は“こんなお悩み”をお持ち方におすすめ

AI面接練習は、リクルートエージェントに登録されている方であればどなたでもご利用いただけますが、特に下記のようなお悩みをお持ちの方におすすめです。ぜひお気軽に試してみてください。

「AI面接練習」とChatGPTなど「汎用AI」の違い

AIを使った面接練習は、ChatGPTなどの「汎用AI」でも行うことができます。ただしAI面接練習は、汎用AIと比べると以下のような点で、中途採用の面接に使える違い・メリットがあります。

まとめ｜本番前に「AI面接練習」で経験を積もう

面接は、準備と経験で結果が変わる可能性があります。ぜひリクルートエージェントのAI面接練習を活用して、より万全の状態で本番の面接に臨んでください。本番前の不安を、少しずつ自信に変えていきましょう。

よくある質問（FAQ）

Q. AI面接練習は無料で使えますか？

はい。リクルートエージェントに会員登録（無料）していれば、追加料金なくご利用いただけます。

スマートフォンでも使えますか？

はい。スマートフォン、PCどちらからでも利用可能です。ご自身の状況に合わせて活用してください。

Q. ChatGPTなどの汎用AIと何が違いますか？

転職・中途採用に特化し、応募職種で重視される観点にもとづいた評価を受けられることが大きな違いです。リクルートエージェントの担当キャリアアドバイザーに具体的な相談ができることも、魅力の一つです。

Q. 練習の結果は応募先の企業に伝わりますか？

いいえ。AI面接練習は、結果を企業に提供することはありません。キャリアアドバイザーにも自動連携されませんので安心してご利用ください。

Q. どんな質問を練習できますか？

自己紹介・転職理由・志望動機・前職での経験・キャリアプランなど、一般的な転職面接で出題される質問の練習ができます。またLIVEでは、職種・経験レベルに合わせた質問で練習も可能です。

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※文中の社名・所属等は、取材時または更新時のものです。

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この記事の監修者

リクルートエージェント編集部

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